オリゴ糖の効果の感想

便秘によるポッコリお腹を解消


便秘によるポッコリお腹を解消
24年01月15日
加齢に伴い太りやすく痩せにくい体質になったと感じている人は多いのではないでしょうか。私もその一人です。10代や20代の頃は脚の太さに悩んでいて、とにかく脚を細くしたいという気持ちが強かったのですが、30代になった今は脚の太さよりもウエストの太さやポッコリお腹に悩むようになりました。これは、便秘が原因であるということを自覚しており、わかってはいながらもこれといった対策も講じずに今に至っています。いよいよ本格的な対策をしなければならないと思い、便秘によるポッコリお腹を改善させるための食事や運動を取り入れるようにしました。食事は、ビタミンやミネラルやタンパク質などの栄養をバランスよく摂取すること、こまめに水分を摂取すること、便秘解消に効果的な食物繊維とヨーグルトを摂取することを心がけました。そして、ヨーグルトと一緒に摂取することで善玉菌が効果的に増やせるというオリゴ糖も取り入れました。オリゴ糖が配合されている甘味料をヨーグルトに混ぜて食べたり、オリゴ糖が含まれているバナナやリンゴを一緒に食べるようにしたりしています。運動は、ウォーキングや腹筋や体操を意識的に行いました。便秘は見事に解消されて、腹筋により筋肉がついたこともありポッコリお腹も全く気にならなくなりました。これからも続けていこうと思います。ラクトフェリンってすごい。